先月、朝から晩まで寝てばかりで、ごはんもろくに食べなくなり、しかもまるで別人格みたいにぼけちゃって入院となったときは、もうこのまま終わりかなと思いました。
それは脱水症状でのせん妄状態だったようで、点滴しながら１週間ほど入院したら、体も回復して意識ももどりましたが、またそんなふうになっちゃかないません。
以来、栄養に気をつけつつ、積極的に運動もさせるように努めています。
運動って言っても、公園を歩くだけなんですが、公園の中にはこんな階段もあるので、
この階段の登リ下りもウオーキングコースに入れてます。
ずっと運動不足だったし、入院後だった最初の頃は、１０段ほど登っては休んで「はぁはぁ」で、こりゃちょっときついかなぁ？と思ったけれど、今日はなんとほとんど休みもせずに、上までいっきに登っちゃいました。
「高齢者でも筋トレで筋肉は強化できる」っていうのは、今では知られていることですが、運動は認知症にも効果はあるらしいし、がんばっていきましょう！
運動の効果については、また時々お知らせしたいと思います！